Low Pressure Fitness (LPF)
Você sabia que o LPF é a metodologia em CORE TRAINING que mais cresce no Brasil e no mundo?
O que é a LPF?
O Low Pressure Fitness (LPF) é um método de treinamento que combina técnicas respiratórias, exercícios posturais e hipopressivos. Seu foco principal está na melhoria da postura, no fortalecimento do core (centro do corpo) e na prevenção de disfunções do assoalho pélvico.
Quando foi fundada?
A Escola formativa da metodologia LPF foi fundada em 2014 na Espanha por Dra Tamara Rial, Piti Pinsach e Camilo Villanueva. A metodologia faz parte do International Hypopressive & Physical Therapy Institute, com professores formadores do método presentes nos 5 Continentes.
O método europeu ganhou adeptos no Brasil rapidamente. Através da normalização das tensões neuromiofasciais, regulamos as pressões intracavitárias (cavidades torácica, abdominal e pélvica ). Ao normalizar a PIA (pressão intra-abdominal) reduz medidas da faixa abdominal, o que deixou o método popularmente conhecido como técnica da barriga negativa.
Apesar da redução de medidas ser algo que chama muita atenção nos adeptos da técnica, o LPF proporciona resultados sistêmicos, já que foi desenvolvido com base no conhecimento do comportamento da Fáscia e do Sistema Fáscial. Dentre alguns benefícios proporcionados pelo método, podemos destacar:
- Melhorias posturais e redução de dores na coluna
- Melhora o funcionamento do intestino
- Reduz inchaço abdominal e de membros inferiores
- Melhora a performance esportiva
- Prevenção e tratamento para incontinência urinária.
- Recuperação da Diástase Abdominal
- Melhora o refluxo esofágico
- Redução da circunferência abdominal
Através de respirações rítmicas seguidas da fase de aspiração diafragmatica (vácuo abdominal), o método combina fundamentos respiratórios e posturais que somados mobilizam o tecido fáscial proporcionando resultados para a performance, saúde e estética.
Temos aqui uma profissional Licenciada.
Dra. Dayse Alem M. Barros, Fisioterapeuta, especialista em LPF desde 2019 pelo International Hypopressive & Phisical Therapy Institute.
